Raffles Hospital

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

كيفية الحفاظ على صحة الكلى
الكلى عضوان على شكل حبة الفول ، كل منهما بحجم قبضة اليد. وهي تقع أسفل القفص الصدري مباشرة، واحدة على كل جانب من عمودك الفقري.
الأشياء التي تقوم بها الكلى:
1. تصفية النفايات والسموم وتنظيم توازن السوائل في الجسم.
2. من خلال تنظيم السوائل وإطلاق الهرمونات ، تلعب الكلى دورا رئيسيا في التحكم في ضغط الدم.
3. تنشيط فيتامين (د) للحفاظ على عظام قوية.
4. الافراج عن هرمون يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

5. الحفاظ على التوازن الصحي للأملاح والمعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفات.
كيف تعمل الكلى؟
تتكون كل كلية من كليتيك من حوالي مليون وحدة ترشيح تسمى النيفرون. يحتوي كل نفرون على مرشح يسمى الكبيبة، وأنيبيب. تعمل النيفرون من خلال عملية من خطوتين: تقوم الكبيبة بتصفية دمك ، ويعيد الأنيبيب المواد اللازمة إلى دمك ويزيل الفضلات.
عوامل الخطر التي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى:

تقليل تناول الملح. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تغييرات بسيطة ، مثل استهلاك كميات أقل من الأطعمة المصنعة ، وتجنب التوابل الإضافية أثناء الوجبات والنظر في التغيير إلى فيتامين غير فوار (قابل للذوبان) حيث يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 1 جرام من الملح لكل قرص. ثبت أن الملح المفرط يسبب ارتفاع ضغط الدم ، والاحتفاظ بالسوائل ، وزيادة كمية البروتين في البول ، وزيادة خطر تكوين حصوات الكلى. وكل هذا يضع ضغوطا على الكلى مما يؤدي في النهاية إلى تلف الكلى.
السيطرة على ضغط الدم. نظرا لأن الكلى تتكون من أوعية دموية صغيرة ، فإن ارتفاع ضغط الدم المطول وغير المنضبط سيؤدي إلى تلف لا رجعة فيه للأوعية الدموية ويؤدي إلى تلف الكلى. إذا كان لا يمكن خفض ضغط الدم المرتفع من خلال الوسائل الطبيعية مثل فقدان الوزن ، وتقليل تناول الملح ، وتقليل تناول الكحول أو الحد من التوتر ، فإن دواء ضغط الدم ضروري للحفاظ على صحة الكلى.
السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى وتدمير مرشحات الكلى. عندما تصاب الأوعية الدموية في الكلى ، لا تستطيع الكلى تنظيف الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بمزيد من الماء والملح وتراكم النفايات في الدم
إطالة استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وهو نوع من مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين وديكلوفيناك. الاستخدام المطول لهذا النوع من مسكنات الألم يعطل الهرمون التنظيمي الذي تنتجه الكلى ويغير تدفق الدم داخل الكلى مما قد يؤدي إلى تلف الكلى. الخطر أعلى بين الأفراد الأكبر سنا الذين لديهم كلى دون المستوى الأمثل بسبب الشيخوخة والأفراد الذين يعانون من ضعف صحة الكلى في البداية.
يمكن أن تتلف حصوات الكلى الكلى عن طريق منع تدفق البول والإصابة الميكانيكية والعدوى. الأسباب الشائعة لحصوات الكلى هي: عدم شرب كمية كافية من الماء ، والوجبات الغذائية الغنية بالبروتين والملح والسكر ، والسمنة ، وأمراض الجهاز الهضمي أو جراحة المعدة ، وارتفاع حمض اليوريك (النقرس) ، واستخدام مدرات البول (حبوب إنقاص الماء) ، وعدوى المسالك البولية التي تسببها البكتيريا المنتجة لليورياز وعلم الوراثة. يجب على الأفراد الذين لديهم حصوات الكلى مراجعة طبيب المسالك البولية للتحقيق في السبب الكامن المحتمل.
عدوى الكلى. قد تؤدي عدوى المسالك البولية المزمنة إلى عدوى تصاعدية تصل في النهاية إلى الكلى. أي عدوى في الدم قد تصل أيضا إلى الكلى وتسبب أضرارا للكلى.

3 اختبارات بسيطة لإنقاذ الكلى:
1. مراقبة ضغط الدم الروتيني (اختبار ضغط الدم). ومحاولة الحفاظ على ضغط الدم أقل من 140/90 أمر جيد لمعظم الناس. أقل من 130/80 أفضل إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن. أقل من 120/80 يعتبر الأفضل.
2. تحقق من وجود البروتين في البول (اختبار البول). كمية كبيرة من البروتين في البول قد تكون علامة مبكرة على أمراض الكلى.
3. معدل الترشيح الكبيبي (GFR) (فحص الدم). هذا يقيس مدى جودة الكلى في تصفية الدم.

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

Related Article

كل ما تحتاج لمعرفته حول سلس البول (UI

فهم والتنقل من خلال العقم عند الذكور

شريكك الموثوق به للصحة

عنواننا

يمكن الاتصال بنا