الأم الركبة
الأم الركبة
لا داعي للتعايش مع آلام المفاصل
أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
كيف تحدث إصابات الركبة؟
العديد من الرياضات الشعبية مثل أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
تشمل بعض الإصابات الرياضية الشائعة في الركبة متلازمة الألم الرضفي الفخذي وتمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) وتمزق الغضروف المفصلي.
يأخذ المفصل الرضفي الفخذي من خمسة إلى سبعة أضعاف وزن جسم الشخص عندما يقفز ويهبط على ركبته ، أو يركض على الدرج. مع متوسط ثني الركبة أكثر من مليون مرة في السنة ، يمكن أن يصاب المفصل الرضفي الفخذي في كثير من الأحيان نتيجة لمتلازمة الإفراط في الاستخدام.
يأخذ المفصل الرضفي الفخذي من خمسة إلى سبعة أضعاف وزن جسم الشخص عندما يقفز ويهبط على ركبته ، أو يركض على الدرج. مع متوسط ثني الركبة أكثر من مليون مرة في السنة ، يمكن أن يصاب المفصل الرضفي الفخذي في كثير من الأحيان نتيجة لمتلازمة الإفراط في الاستخدام.
يتمثل الدور الرئيسي لدوري أبطال آسيا في الحد من الحركة الأمامية (الترجمة الأمامية) للساق على عظم الفخذ وأيضا لتوفير الاستقرار الدوراني في الركبة. غالبا ما تمزق الرباط الصليبي الأمامي من إصابات التواء عدم التلامس التي تحدث عندما تلتوي الركبة أثناء زرع القدم على الأرض. على سبيل المثال القفز للحصول على رأس ، والهبوط بعد الغطس في كرة السلة أو ارتفاع في الكرة الطائرة. يمكن أن يحدث أيضا أثناء الجري عندما يسقط المرء على سطح غير مستو ويتعرض لإصابة التواء في الركبة.
يمكن أيضا أن يتلف الغضروف المفصلي إما بمفرده أو مع إصابة الرباط الصليبي الأمامي. آلية الإصابة تشبه إلى حد ما آلية الرباط الصليبي الأمامي.
أعراض إصابات الركبة
ما هي أعراض متلازمة الألم الرضفي الفخذي
مع متلازمة الألم الرضفي الفخذي ، عادة ما يكون المريض مصابا بألم في الركبة الأمامية. الألم ليس معوقا ولكنه مصدر إزعاج ،
عادة ما يشكو المريض من الألم عند صعود السلالم أو الاستيقاظ من وضعية الجلوس لفترات طويلة. كما يشكون من عدم الراحة في الركبة أثناء القرفصاء.يؤثر على بعض الأنشطة التي تتطلب ثني الركبة.
وهو يختلف عن أمراض الغضروف المفصلي حيث يعانون من الألم طوال حركة القرفصاء. في تمزق الغضروف المفصلي ، يشعر المرضى بالألم عند القرفصاء النهائي. غالبا ما يشعرون بعدم الراحة في ركبتهم بعد الجلوس لفترات طويلة كما هو الحال أثناء فيلم أو ركوب سيارة وسيحتاجون إلى تقويم ركبتهم لتخفيف "الألم".
ما هي أعراض تمزق الرباط الصليبي الأمامي؟
غالبا ما يشعر المرضى الذين يعانون من إصابة في الأربطة بإحساس "البوب" عند نقطة الإصابة. في كثير من الأحيان سيكون هناك تورم فوري في الركبة وصعوبة في المشي لمدة تصل إلى أسبوعين بسبب الألم والتورم.
في الحالات المزمنة ، يشعر المريض عادة بإحساس بأن الركبة "تفسح المجال". بعد نوبة حادة ، عادة ما لا يشعر الكثير من المرضى الذين يعانون من تمزق الرباط الصليبي الأمامي بأي ألم. لكن الكثيرين يشكون من هذا الشعور ب "إفساح المجال" الذي يمنعهم إما من العودة إلى أنشطتهم المعتادة أو قد يؤدي إلى تورم عرضي في الركبة مما يؤدي إلى أوقات ضائعة في العمل أو الرياضة. غالبا ما يواجهون مشكلة في التمحور حول ساقهم المصابة وسيواجهون مشكلة في القفز والهبوط على الساق المصابة.
ما هي أعراض تمزق الغضروف المفصلي؟
في تمزق الغضروف المفصلي ، قد تؤدي المشكلة إلى قفل الركبة. قد تشعر الركبة بأنها عالقة في أوضاع معينة ولا تفتح نفسها إلا في أوضاع أخرى. غالبا ما يكون هناك ألم في إصابة الغضروف المفصلي خاصة في أوضاع معينة ، اعتمادا على أي جزء من الغضروف المفصلي ممزق.
قد لا تظهر الدموع الأقل حدة قفلا. قد يعاني المريض من ألم عضال عند القرفصاء أو صعود السلالم. في بعض الأحيان قد تكون العلامة الوحيدة هي ألم خط المفصل لدى مريض شاب تعرض لإصابة التواء حديثة.
ما الذي يمكن فعله لعلاج إصابات الركبة؟
يوصى بعلاج RICE لأي إصابة حادة في المفاصل. أرح الركبة عن طريق تقليل كمية تحمل الوزن وإذا لزم الأمر ، استخدم زوجا من العكازات لتقليل الضغط على الركبة. ثلج الركبة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين لمدة يومين. هذا سوف يساعد على السيطرة على الألم والالتهاب.
يمكن تحقيق الضغط باستخدام قبضة ستوب أو ضمادة. عادة ما يتم الحفاظ على الضغط لمدة أسبوع واحد. ارفع الركبة فوق الورك لتعزيز التصريف السلبي للساق.
غالبا ما يمكن علاج متلازمة الألم الرضفي الفخذي بتقوية العضلات المائلة الإنسية الواسعة أو إعادة تدريب الفخذ الرباعي أو النقر الانتقائي على الركبة. ومع ذلك ، إذا كان المريض يعاني من سوء محاذاة في الركبة ، فيجب نصحه بتقليل أنشطة الجري والقفز. عندما يختفي الألم في النهاية ، يجب على المريض محاولة تخفيف التمرين وزيادة شدته بوتيرة تدريجية.
قد تلتئم دموع الغضروف المفصلي المحيطية والمستقرة في بعض الأحيان من تلقاء نفسها. الدموع غير المستقرة أو الدموع البعيدة عن الكبسولة لديها إمكانات أضعف للشفاء وقد تحتاج إلى إصلاح بالمنظار (الشكل 1) أو استئصال الغضروف المفصلي الجزئي. تمزق الأربطة الصليبية الأمامية الكاملة من ناحية أخرى لن يلتئم. في كثير من الأحيان ، إذا كان المريض يرغب في البقاء نشطا في الرياضة ، فغالبا ما تكون هناك حاجة إلى إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي (الشكل 2).
لا داعي للتعايش مع آلام المفاصل
أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
كيف تحدث إصابات الركبة؟
العديد من الرياضات الشعبية مثل أصبحت الرياضة شعبية متزايدة بين السنغافوريين في السنوات الأخيرة. كما تتزايد نسبة الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات رياضية مع شروع محاربي عطلة نهاية الأسبوع والرياضيين المتحمسين فيها بممارسات تدريب سيئة ومعدات أو معدات غير مناسبة ونقص في التكييف. تحدث بعض الإصابات الأكثر خطورة حول مفاصل الركبة والكتف.
تشمل بعض الإصابات الرياضية الشائعة في الركبة متلازمة الألم الرضفي الفخذي وتمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) وتمزق الغضروف المفصلي.
يأخذ المفصل الرضفي الفخذي من خمسة إلى سبعة أضعاف وزن جسم الشخص عندما يقفز ويهبط على ركبته ، أو يركض على الدرج. مع متوسط ثني الركبة أكثر من مليون مرة في السنة ، يمكن أن يصاب المفصل الرضفي الفخذي في كثير من الأحيان نتيجة لمتلازمة الإفراط في الاستخدام.
يأخذ المفصل الرضفي الفخذي من خمسة إلى سبعة أضعاف وزن جسم الشخص عندما يقفز ويهبط على ركبته ، أو يركض على الدرج. مع متوسط ثني الركبة أكثر من مليون مرة في السنة ، يمكن أن يصاب المفصل الرضفي الفخذي في كثير من الأحيان نتيجة لمتلازمة الإفراط في الاستخدام.
يتمثل الدور الرئيسي لدوري أبطال آسيا في الحد من الحركة الأمامية (الترجمة الأمامية) للساق على عظم الفخذ وأيضا لتوفير الاستقرار الدوراني في الركبة. غالبا ما تمزق الرباط الصليبي الأمامي من إصابات التواء عدم التلامس التي تحدث عندما تلتوي الركبة أثناء زرع القدم على الأرض. على سبيل المثال القفز للحصول على رأس ، والهبوط بعد الغطس في كرة السلة أو ارتفاع في الكرة الطائرة. يمكن أن يحدث أيضا أثناء الجري عندما يسقط المرء على سطح غير مستو ويتعرض لإصابة التواء في الركبة.
يمكن أيضا أن يتلف الغضروف المفصلي إما بمفرده أو مع إصابة الرباط الصليبي الأمامي. آلية الإصابة تشبه إلى حد ما آلية الرباط الصليبي الأمامي.
أعراض إصابات الركبة
ما هي أعراض متلازمة الألم الرضفي الفخذي
مع متلازمة الألم الرضفي الفخذي ، عادة ما يكون المريض مصابا بألم في الركبة الأمامية. الألم ليس معوقا ولكنه مصدر إزعاج ،
عادة ما يشكو المريض من الألم عند صعود السلالم أو الاستيقاظ من وضعية الجلوس لفترات طويلة. كما يشكون من عدم الراحة في الركبة أثناء القرفصاء.يؤثر على بعض الأنشطة التي تتطلب ثني الركبة.
وهو يختلف عن أمراض الغضروف المفصلي حيث يعانون من الألم طوال حركة القرفصاء. في تمزق الغضروف المفصلي ، يشعر المرضى بالألم عند القرفصاء النهائي. غالبا ما يشعرون بعدم الراحة في ركبتهم بعد الجلوس لفترات طويلة كما هو الحال أثناء فيلم أو ركوب سيارة وسيحتاجون إلى تقويم ركبتهم لتخفيف "الألم".
ما هي أعراض تمزق الرباط الصليبي الأمامي؟
غالبا ما يشعر المرضى الذين يعانون من إصابة في الأربطة بإحساس "البوب" عند نقطة الإصابة. في كثير من الأحيان سيكون هناك تورم فوري في الركبة وصعوبة في المشي لمدة تصل إلى أسبوعين بسبب الألم والتورم.
في الحالات المزمنة ، يشعر المريض عادة بإحساس بأن الركبة "تفسح المجال". بعد نوبة حادة ، عادة ما لا يشعر الكثير من المرضى الذين يعانون من تمزق الرباط الصليبي الأمامي بأي ألم. لكن الكثيرين يشكون من هذا الشعور ب "إفساح المجال" الذي يمنعهم إما من العودة إلى أنشطتهم المعتادة أو قد يؤدي إلى تورم عرضي في الركبة مما يؤدي إلى أوقات ضائعة في العمل أو الرياضة. غالبا ما يواجهون مشكلة في التمحور حول ساقهم المصابة وسيواجهون مشكلة في القفز والهبوط على الساق المصابة.
ما هي أعراض تمزق الغضروف المفصلي؟
في تمزق الغضروف المفصلي ، قد تؤدي المشكلة إلى قفل الركبة. قد تشعر الركبة بأنها عالقة في أوضاع معينة ولا تفتح نفسها إلا في أوضاع أخرى. غالبا ما يكون هناك ألم في إصابة الغضروف المفصلي خاصة في أوضاع معينة ، اعتمادا على أي جزء من الغضروف المفصلي ممزق.
قد لا تظهر الدموع الأقل حدة قفلا. قد يعاني المريض من ألم عضال عند القرفصاء أو صعود السلالم. في بعض الأحيان قد تكون العلامة الوحيدة هي ألم خط المفصل لدى مريض شاب تعرض لإصابة التواء حديثة.
ما الذي يمكن فعله لعلاج إصابات الركبة؟
يوصى بعلاج RICE لأي إصابة حادة في المفاصل. أرح الركبة عن طريق تقليل كمية تحمل الوزن وإذا لزم الأمر ، استخدم زوجا من العكازات لتقليل الضغط على الركبة. ثلج الركبة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين لمدة يومين. هذا سوف يساعد على السيطرة على الألم والالتهاب.
يمكن تحقيق الضغط باستخدام قبضة ستوب أو ضمادة. عادة ما يتم الحفاظ على الضغط لمدة أسبوع واحد. ارفع الركبة فوق الورك لتعزيز التصريف السلبي للساق.
غالبا ما يمكن علاج متلازمة الألم الرضفي الفخذي بتقوية العضلات المائلة الإنسية الواسعة أو إعادة تدريب الفخذ الرباعي أو النقر الانتقائي على الركبة. ومع ذلك ، إذا كان المريض يعاني من سوء محاذاة في الركبة ، فيجب نصحه بتقليل أنشطة الجري والقفز. عندما يختفي الألم في النهاية ، يجب على المريض محاولة تخفيف التمرين وزيادة شدته بوتيرة تدريجية.
قد تلتئم دموع الغضروف المفصلي المحيطية والمستقرة في بعض الأحيان من تلقاء نفسها. الدموع غير المستقرة أو الدموع البعيدة عن الكبسولة لديها إمكانات أضعف للشفاء وقد تحتاج إلى إصلاح بالمنظار (الشكل 1) أو استئصال الغضروف المفصلي الجزئي. تمزق الأربطة الصليبية الأمامية الكاملة من ناحية أخرى لن يلتئم. في كثير من الأحيان ، إذا كان المريض يرغب في البقاء نشطا في الرياضة ، فغالبا ما تكون هناك حاجة إلى إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي (الشكل 2).
Related Article
شريكك الموثوق به للصحة
عنواننا
مستشفى رافلز
585 North Bridge Road
سنغافورة 188770
يمكن الاتصال بنا
هاتف :
(+65) 63112228
فاكس :
(+65) 63112219
البريد الإلكتروني :